O que sabes sobre a toranja? Antes de começar a consumir esta fruta apenas sabia que por fora é da mesma cor que a laranja, mas por dentro tem uma cor diferente e um sabor mais ácido... Sabia muito pouco portanto! Mas agora que sei o bem que me faz, não a dispenso da minha alimentação! Ora vamos lá então ver os benefícios:
Para quem não está habituado a comer, a toranja não deve ser comida como a laranja. Devem evitar a pele mais espessa entre os gomos e comer apenas a polpa. Deixo-vos ainda com uma curiosidade: A toranja é uma fruta híbrida. A palavra citrus é derivado do grego Kedromelon. Paradisi, o nome da espécie, significa “fruta que vem do paraíso” :)
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Afinal aveia é permitida em Paleo ou não?
Esta é a pergunta que mais se encontra quando se pesquisa este assunto. A resposta é: não há consenso... Pela definição base de Paleo, a aveia não é permitida pelo simples facto de ser um cereal. Contudo, como sigo um estilo Paleo descomplicado, adotei um dos melhores conceitos que já ouvi e que aplico sempre na altura de decidir a exclusão de algum alimento: “O bom nunca pode ser inimigo do óptimo”. Com esta ideia presente, vou explicar porque motivo decidi não excluir a aveia da minha alimentação.
É um dos alimentos mais estimados na dieta de quem procura um corpo em forma e um aumento de massa muscular. Aconselha-se o consumo de forma moderada, por exemplo em papas de aveia, overnights (foto abaixo), panquecas e receitas de bolos, pão e muffins. |
Sobre mim..Apaixonada por exercício físico e dedicada a um estilo de vida saudável com muito foco na alimentação simples, deliciosa e nutritiva! Archives
Março 2018
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